علت و درمان دردهای قاعدگی در طب سنتی
در دوران قاعدگی سلامت مزاج و گرمی رحم می تواند سبب ایجاد یک گردش خون طبیعی و سالم در بانوان باشد که این امر خود به کاهش دردهای قاعدگی و سلامت جنسی بانوان می انجامد. بسیاری از بانوان بخاطر مشکلات رحمی از قبیل انواع کیستها و یا حتی کاهش یا افزایش ضخامت رحم درگیر چنین دردهایی می گردند. در این مقاله ما علل و درمانهای مختلف این قبیل دردهای بانوان را بررسی می نماییم.
مقایسه درد قاعدگی از دیدگاه طب سنتی ایران و طب رایج
درد قاعدگی یا دیسمنوره شایعترین علت درد لگنی و از معضلات مراقبتهای بهداشتی محسوب میشود.
- درد قاعدگی یا قاعدگی دردناک در طب سنتی ایران با واژه “عسر طمث” بیان میشود.
- در طب سنتی ایران عسر طمث بر اساس تأخیر یا عدم تأخیر در زمان بلوغ به اولیه و تابعی و در طب رایج دیسمنوره بر اساس وجود یا عدم وجود پاتولوژی لگنی به اولیه و ثانویه تقسیم میشود.
- عوامل خطر ابتلاء به درد قاعدگی در دو دیدگاه مشابه هستند، ولی طب سنتی، مزاج فرد را نیز در ابتلاء به درد قاعدگی مؤثر میداند.
- همچنین علت درد قاعدگی در هر دو دیدگاه کاهش جریان خون رحم ناشی از تنگی عروق رحم است ولی طب سنتی، غلظت خون ناشی از خلط بلغم و سودا را نیز عامل دیگر کاهش جریان خون رحم بیان میکند. استفاده از شربت مصفی خون جهت رقیق کردن خون برای بهبود خونرسانی رحم بسیار مفید می باشد.
-
درد قاعدگی در چه شرایطی شیوع بیشتری مییابد؟
از دیدگاه طب سنتی ایران
از دیدگاه طب سنتی ایران عُسرطَمث در زنان با ویژگیهای زیر بیشتر مشاهده میشود:
- مزاج گرم و خشک (صفراوی)
- عدم ورزش
- تدابیر غذایی نامناسب
- زنان ناباروری که در مقاربت زیاده روی کنند
- زندگی در هوای مرطوب و آلوده و همچنین زندگی در شهرهای بزرگ، بر قاعدگی و نظم آن تأثیر بسیاری دارد. چه بسا زندگی در حومه شهر موجب تنظیم قاعدگیهای بینظم و کاهش درد آن شود و برعکس زندگی در مناطق آلوده و شهرهای بزرگ حتی منجر به عدم تکامل رحم گردد.
از دیدگاه طب رایج
از دیدگاه طب رایج، دیسمنوره در زنان با ویژگیهای زیر بیشتر مشاهده میشود:
- سن پایین
- منارک زودرس (چرخه قاعدگی یا اولین قاعدگی زودرس)
- سابقه فامیلی مثبت
- مصرف سیگار
- استرس
- ورزش سنگین
- اشتغال به کارهای شیفتی مانند پرسنل بیمارستان
همچنین از دیدگاه طب رایج دیسمنوره در زنان با ویژگیهای زیر کمتر مشاهده میشود:
- سن بالاتر
- تعداد زایمان طبیعی بیشتر
- ازدواج و بارداری در سن پایین
- ورزش سبک
چرا دچار درد قاعدگی میشویم؟
از دیدگاه طب سنتی ایرانی
طب سنتی سه مکانیسم زیر را عامل کاهش جریان خون رحم و بروز درد قاعدگی میداند:
- تنگی عروقی که خون قاعدگی از آنها جاری میشود که این تنگی عروق میتواند اولیه (ذاتی) یا ثانویه(عارضی) باشد.
- غلظت خون که میتواند ناشی از خلط سودا یا بلغم باشد. این دو خلط به ترتیب دارای مزاج سرد و خشک و سرد و تر هستند و به دلیل سردی، موجب فشرده شدن و غلظت خون میشوند.
- ورم صلب در مسیر عروقی که خون قاعدگی از آنها جاری میشود. ورم صلب به معنای تودهای با قوام سفت
است که این توده مانع خروج خون از مسیر طبیعی شده و در نتیجه بدن نیروی بیشتری بر عروق جهت خروج خون وارد کرده و موجب کشیدگی زیاد عروق میشود. به همین دلیل خروج خون با درد شدید همراه است. هنگامیکه خون از عروق خارج میشود، درد تسکین مییابد.
کاهش سریع درد پریود خانگی
اگر درد پریود خفیف تا متوسط باشد، میتوان با درمانهای خانگی و برخی اقدامات ساده این درد را کاهش داد. بهتر است در دوره قاعدگی برخی نکات را رعایت کنید تا این دوره با کمترین درد به پایان برسد.
کاهش سریع درد پریود خانگی با استفاده از روشهای طبیعی امکانپذیر است. اگر بهدنبال درمان درد پریودی در خانه هستید، این موارد میتوانند مؤثر باشند:
- استفاده از کیسه آب گرم روی شکم یا کمر
- نوشیدن دمنوشهای گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا رازیانه
- انجام حرکات سبک کششی یا یوگای قاعدگی
- کاهش مصرف کافئین، نمک و غذاهای چرب
- خوردن خوراکیهای ضدالتهاب مانند ماهی، گردو و سبزیجات برگدار
- ماساژ ملایم شکم با روغنهای گیاهی مانند اسطوخودوس
- خواب کافی و مدیریت استرس
برای کاهش درد پریودی چی بخوریم؟
برای کاهش درد، تغذیه پریودی کمک زیادی میکند. بعضی خوراکیها خاصیت ضدالتهابی دارند و میتوانند حال عمومی بدن را بهتر کنند. اگر میخواهید زودتر از درد پریود خلاص شوید، بهتر است این مواد غذایی را به برنامه روزانهتان اضافه کنید:
- ماهیهای چرب مانند سالمون، سرشار از امگا ۳
- سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم
- میوههای تازه بهخصوص آناناس، موز و آلبالو
- مغزها و دانهها مثل بادام، گردو و تخمه آفتابگردان
- لبنیات کمچرب برای تأمین کلسیم و منیزیم
- چای سبز یا دمنوش زنجبیل برای کاهش التهاب
- مصرف آب کافی برای جلوگیری از نفخ و درد شکم
